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Respirazione “UJJAYI”

Respirazione “UJJAYI”

Respirazione “UJJAYI”
Ujjayi significherebbe  ciò “che esprimi ad alta voce”,visto che questo pranayama non è silenzioso.Altri affermano,visto l’espansione del torace,'”respiro del vittorioso o del guerriero”.
L’Ujjayi consiste nel bloccaggio parziale della glottide,che frena e controlla l’entrata e l’uscita dell’aria.
Si può praticare in tutte le asana,se Ujjayi diventa un pranayama la posizione migliore è siddhasana o il mezzo loto o il loto(per i principianti vajrasana.
Praticare minimo dieci respiri, per andare piano piano ad aumentare,dopo l’esercizio rilassarsi in shavasana,respirando in modo naturale.Buona pratica.



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