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SHITALI PRANAYAMA (Respiro Rinfrescante...

SHITALI  PRANAYAMA (Respiro Rinfrescante)

Posizione comoda seduti. Rilassiamo tutto il corpo. Allungate la lingua fuori il più possibile,arrotolatela,formando un tubo. Ispirate attraverso questo tubo.
Al termine riportate la lingua dentro,espiriamo attraverso il naso,ingoiamo la...

Respirazione “UJJAYI”...

Respirazione “UJJAYI”

Respirazione “UJJAYI”
Ujjayi significherebbe  ciò “che esprimi ad alta voce”,visto che questo pranayama non è silenzioso.Altri affermano,visto l’espansione del torace,'”respiro del vittorioso o del...